[App do dia] Google Fit, monitorize as suas actividades físicas

A rubrica “App do Dia” pretende dar a conhecer aplicações e jogos que achamos merecedores de serem experimentados. Como não queremos que gastem dinheiro a experimentar as nossas sugestões, tentaremos sempre que as mesmas sejam gratuitas, ou seja, não terem que pagar nada para fazer o download para os vossos equipamentos. Espero que gostem das nossas sugestões, e envie-nos as vossas que, se acharmos interessantes, iremos partilhar.

A sugestão de hoje é… Google Fit

Praticar exercício físico é essencial para manter uma vida saudável. O Google Fit colaborou com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a American Heart Association (AHA) para apresentar uma divisão em dois novos objectivos de actividade física: Minutos activos e Pontos cardio.

Minutos activos contam todos os momentos em que o utilizador se movimentou, tentando motivá-lo a fazer alterações mais saudáveis ao longo do seu dia, como seguir pelas escadas em vez de andar de elevador ou encontrar-se com um amigo para uma caminhada em vez de tomarem um café.

Pontos cardio contabilizam as actividades que aceleram o ritmo cardíaco e que têm benefícios enormes para a saúde física e mental. São atribuídos Pontos cardio por cada minuto de actividade moderada, como acelerar o passo quando vai passear o cão, e pontos duplos para actividades mais intensas, como correr.

A AHA e a OMS indicam que apenas 30 minutos de caminhada rápida, cinco dias por semana, são suficientes para alcançar o volume de actividade física associado a uma redução do risco de doenças cardíacas, a dormir melhor e à melhoria do bem-estar mental geral.

O Google Fit permite ainda obter informações e estatísticas das corridas, de caminhadas e de passeios de bicicleta, assim como o registo do ritmo cardíaco, a velocidade, o ritmo, o trajecto e muito mais. Permite ainda visualizar o progresso diário relativamente aos Pontos cardio e aos Minutos activos, ajustando e fornecendo sugestões personalizadas e treinos práticos, como ajuda para ajustar os objectivos com base na actividade do utilizador.

Google Fit
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Editora: Google LLC
Preço: Grátis
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por Redacção

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